چگونه گذشته نه چندان خوب همسرتان را درک کنید؟

چطور با گذشته همسرم کنار بیایم

کنکاش در گذشته همسر در صورتی که گذشته خوبی نداشته باشد باعث بروز بسیاری از مشکلات در زندگی مشترک شده و بسیار ناراحت کننده است . ما در این مطلب راهکارهایی برای درک راحت تر گذشته همسر ارائه کرده ایم پس با ما همراه شوید.

راهکارهایی برای درک راحت تر گذشته همسر

برای فردی که از گذشته خانمش خبر دارد ولی درک آن برایش خیلی سخت است و با دیدن دوست های قبلی وی فورا به هم می ریزد و حتی بعضی مواقع بدون دلیل به او شک می کند، چه راهکارهایی پیشنهاد می کنید؟
می فهمم اطلاع داشتن از گذشته نه چندان خوب همسرتان، بسیار ناراحت کننده است و به همین دلیل مشاوران، همیشه در جلسات مشاوره قبل از ازدواج، توصیه می کنند در گذشته فرد کنکاش نکنید چون باعث می شود آن گذشته مانند افکار مزاحم دایم بعد از ازدواج به ذهن فرد بیاید.
گذشته همسرتان را تحلیل نکنید
در ادامه، راه های مبارزه با افکار مزاحم را بیان می کنیم. توجه داشته باشید شک کردن هم از افکار منفی می آید بنابراین وقتی شما بتوانید افکار مزاحم را حذف کنید، می توانید جلوی شک و تردید را بگیرید و رابطه تان را با همسرتان بهتر کنید. هنگامی که افکار مزاحم در ذهن انسان گیر می کند، باعث ناراحتی او می شود و این موضوع می تواند اشتباه در کار باشد یا هر موضوع دیگری که باعث اضطراب و نگرانی و ترس می شود. بخشی از مشکل شما به این برمی گردد که افکار مربوط به گذشته تان را خیلی تجزیه و تحلیل می کنید و همین باعث می شود افکار منفی دیگری هم به آن اضافه شود و شک و استرس شما افزایش یابد.

 چطور با گذشته همسرم کنار بیایم

چگونه با افکار منفی و مزاحم بجنگم؟
1- پذیرش:نخستین گام برای حل مشکل، قبول آن است. پذیرش این که من افکار منفی و حساسیت زیادی دارم.
2-تمرکز بر حواس پرتی:گرایش طبیعی انسان هنگام تلاش برای خاموش کردن ذهن و تمرکز بر یک موضوع خاص، این است که به موضوع دیگری فکر کند. ذهن سرگردان به دنبال موضوعاتی می گردد تا بر آن ها متمرکز شود. پس بهتر است روی یک موضوع تمرکز کنید، به طور مثال، هر وقت فکر نامناسبی داشتید، یک قطعه موسیقی گوش دهید یا یک برنامه جالب تلویزیونی ببینید.
3-زیر سوال بردن افکار منفی:زمانی که همسرتان کنار دوستش است یا افکاری از گذشته به سراغ تان می آید، از خودتان بپرسید با فکر کردن درباره این افکار، می خواهم به چه نتیجه ای برسم؟ و تمرکز خود را به زمان کنونی بیاورید که الان همسرم با من چگونه است؟ چرا می خواهم با فکر کردن به گذشته، رابطه کنونی ام را خراب کنم؟
4-تمرکز روی حال:برای این که به خودتان کمک کنید، باید روی حال و رابطه کنونی با همسرتان تمرکز کنید. بیشتر با همسرتان درباره امروز و حال صحبت کنید.
5- برنامه ریزی برای مشغولیت فیزیکی :گاهی انرژی درونی بدن شما باید تخلیه شود که به همین منظور، یک پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، انجام یوگا، بازی های ورزشی، شنا یا دویدن می تواند مفید باشد. فعالیت هایی که جاذب هر دو حالات ذهنی و بدنی باشد بهتر است زیرا شما نیاز به بیرون رفتن از الگوهای وسواسی فکری دارید تا وضعیت حضور در زمان حال برایتان به جریان بیفتد.

 چگونه گذشته همسرم را درک کنم

نکاتی درباره درک گذشته همسر

به فکر رابطه خودتان باشید. واقعیت را قبول کنید شما به آنچه در گذشته اتفاق افتاده و تجربه های شریک زندگی تان حسادت می کنید. اینکه او یک زمانی کس دیگری را دوست داشته، لحظات خوشی را تجربه کرده و کاری را با آدم دیگری انجام داده شما را ناراحت می کند. بهترین راه برای رهایی از این نوع حسادت ها و افکار وسواسی روی رابطه خودتان کار کنید. تجربه های متفاوت خودتان را داشته باشید.

هر دوی شما صرف نظر از اینکه چه چیزی را از سر گذرانده اید اکنون در کنار هم هستید. یادتان باشد اگر چیز خوشایندی هم در گذشته وجود داشته اکنون دیگر تمام شده، حتی اگر طعم شیرینی داشته یا خاطره اش به جا مانده باشد. وجود خاطره ای محو یا روشن از یک رابطه در گذشته به معنای آن نیست که آدم ها در خاطراتشان متوقف شده اند. در یک رابطه سالم او حتما بیشتر به آنچه که اکنون در جریان است توجه می کند تا آنچه هر روز دورتر و دورتر می شود.‏

گذشته چیزی است که ما را می سازد مگر اینکه ما همین دیشب به دنیا آمده باشیم. فقط کمی به گذشته خودتان فکر کنید. چه چیزهایی در آن وجود داشته؟ آیا جز این است که مهم ترین اثر آن این بوده که شخصیت کنونی شما را ساخته است؟ هر آدمی داستانی در گذشته اش داشته و مجبور به پاسخگویی درباره آنها نیست. کمی عمیق تر و معنادارتر فکر کنید این مسیری است که باید طی می شد تا امروز شکل بگیرد. یک آدم چرا باید بخاطر تجربه های گذشته اش؛ خوب یا بد، پاسخگوی دیگران باشد؟